Clase para calmar la ansiedad

#yoga para la ansiedad | Respiración y posturas restaurativas para calmar la mente 🌿🧘‍♀️ ¿Sentís que tu mente no se detiene? Esta práctica está pensada para ayudarte a bajar el ritmo, liberar tensiones y encontrar un momento de calma. En esta clase combinamos respiración conscientracion posturas restaurativas, utilizando el sostén del cuerpo para favor ecer la relajación del sistema nervioso. No necesitás experiencia previa, solo un espacio tranquilo y algunos elementos de apoyo si los tenés (mantas, almohadones o bloques). ✨ En esta práctica vas a trabajar: • Respiraciones para reducir la ansiedad. • Posturas restaurativas para relajar cuerpo y mente. • Pausas conscientes para conectar con el momento presente. • Un cierre que invita a recuperar la sensación de calma. 💙 Recordá que el yoga no busca eliminar las emociones, sino enseñarnos a atravesarlas con mayor estabilidad, presencia y compasión. Si esta clase te ayudó, dejame un ❤️, compartila con alguien que la necesite y suscribite al canal para seguir acompañándote con nuevas prácticas cada semana. Namasté. 🙏