Ćwiczenia zdrowy kręgosłup – Lekcja 4 z cyklu #ćwiczęwdomu

Oto czwarty film - trening zdrowy kręgosłup, który wykonasz w swoim domu, bez żadnych specjalistycznych sprzętów! Wzmocnienie mięśni głębokich, mobilizacja czyli usprawnienie kręgosłupa (a przy okazji całego ciała), rozciągnięcie i rozluźnienie spiętych mięśni. Zapobiegaj przeciążeniom, urazom i bólom pleców. Dbaj o ich zdrowie, a będą Ci służyły przez długie lata :) Powodzenia! Pamiętaj, aby wykonując ćwiczenia - wsłuchiwać się w swoje ciało. Pracuj w swoich własnych zakresach ruchów. Nie wchodź w pozycje sprawiające Ci ból czy dyskomfort. Pamiętaj, że to jest trening prozdrowotny, który wykonujesz tylko dla siebie :) Chcesz być na bieżąco z wszystkimi treningami? Śledź Kocie Grzbiety na facebooku:   / kociegrzbiety