感恩冥想完整版，解說＋練習｜洛桑藏心閣

#洛桑加參 幾天前我發布了一支感恩冥想練習。陸續有人向我反應，當自己越來越會感謝他人、感謝出現在自己身邊的人事物後，自己看待世界的角度也開始出現變化。變得沒那麼容易生氣、看大部分的東西都很順眼😊。 雖然偶爾也會跟尋常人一樣感到低落與焦慮，或是有一些比較悲觀的想法浮現，但就總體而言，透過經常說出「感謝」、「謝謝」、「多謝你啦」這些神奇的語句，自己能維持心平氣和的時間，變得更長了😌。這樣很棒耶，因為這對維持個人身心靈健康，是相當有益的。 感恩，確實是一個非常有效、能提高自身能量等級的方法。科學家、心理學家與社會學家在與「感恩」相關的諸多研究中，幾乎一面倒地給予相當高的正面評價。一個懂得感恩的人，他可能會收到的益處包含提升健康、預防細胞癌化、降低罹患心血管疾病風險、更懂得紓解壓力、運氣變好、事業成功等等等等。就學生而言，則是學業成績提高、社交情緒力的增進📈。 你先把自己打造為易感恩體質，接著你身邊的人也會因著你，耳濡目染漸漸改變。因為感恩跟慈悲一樣，皆屬於宇宙中的高頻能量✨，能去覆蓋掉厭世、敵對、怨恨、不安這類的低頻能量。當有越來越多感恩的正能量在社會上流通、溫暖著彼此🫂，這對於你我，那都是好事情。 透過感謝從疾病轉向健康 透過感謝從漂泊轉向安定 透過感謝從匱乏轉向豐足 透過感謝，我們從孤立無援 轉向處處皆逢好人緣🥰 --------------------------------------------------------------------------------------------- 👇Chapters章節 : 0:00 片頭 1:25 菩提心祈求文 1:45 感恩感謝的重要性 3:50 觀自心-改變想法與態度 4:26 心念管理 5:17 改變從自己開始 5:57 加持的意義 6:15 感恩感謝帶來的改變 8:15 思維改變帶來的影響 10:12 生活處處是道場 11:13 改變從感恩開始 11:51 感恩冥想練習