[ PROGRAMME COMPLET PECTORAUX ÉPAULES ] Programme Type musculation
Instagram: DAMSSJORDAN!! Muscle Training Program Hello, welcome to the complete free video program. Today we work the pecs and shoulders. Program Details Incline Bench Press 4 x 10 reps Incline Neutral Bench Press 4 x 10 reps Flat Bench Press 4 x 10 reps Dumbbell Fly 4 x 15 reps Lateral Raises 4 x 15 reps Rest 1.30 seconds Rest between exercises 2.00 seconds
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![[ PROGRAMME COMPLET JAMBES ] Programme Type musculation](https://i.ytimg.com/vi/8Fshs0KgvhM/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEnCNACELwBSFryq4qpAxkIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAG4AvMY&rs=AOn4CLA8WwcLFwXLZPggRO4IKBwJltUtbw&usqp=CCY)
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