שיעור פילאטיס לרענון הגוף, במיוחד לימים שאחרי מחלה - 20 דקות

#פילאטיס #רענוןהגוף #פילאטיסמזרן #יעלישראל אחרי שבוע וחצי של מחלה נוראית שהשביתה אותי לגמרי, החלטתי שאת הסרטון הקרוב אני אקדיש בדיוק למצב הזה: הימים שאחרי המחלה, כשהגוף צמא לתנועה והתרעננות ובא לנו לחזור לשגרת אימונים בצורה הדרגתית ונעימה. התרגילים בשיעור הזה הם ברמת קושי נמוכה כשהמטרה היא שבסיום השיעור נרגיש את הגוף שלנו רענן ומחומם על מנת שנהיה מוכנים לחזור לשגרת אימונים, ולתרגל ביום שלמחרת שיעור חזק ומאתגר יותר. 👈 השיעור הזה מתאים לנשים בהריון חשוב לציין: אנשים הסובלים מכאבים, או סובלים מבעיה גופנית כלשהי, אנא התייעצו עם רופא טרם התרגול. 👈 אם אהבתם את השיעור, והרגשתם שזה עשה לכם טוב, אשמח שתגיבו לי לסרטון והמשיכו לעקוב אחרי הערוץ כדי שתהיו מעודכנים לגבי שיעורים נוספים שאני מעלה. כדי לקבל התראה על כל סרטון חדש שעולה לאוויר, לחצו על סמל הפעמון 🔔 (מתחת לסרטון) וכך לא תפספסו אף שיעור! שלכם, יעל ישראל ❤️ האתר של הסטודיו: https://www.yaelisrael.co.il/ פלטפורמת שיעורי אונליין: https://www.yaelisrael.online/ 🔶 Instagram: @studio.yael.israel 🔶 Facebook: Yael Israel אני מבקשת בכל לשון של בקשה מכל מי שמתרגל את השיעורים בערוץ לעשות רק מה שמרגיש לכם טוב ונעים בגוף, ולא ליצור עומס ולחצים גופניים שיכולים להזיק. כמו כן, אני ממליצה לכם להתייעץ עם רופא טרם האימון ולעקוב אחר כל הוראות הבטיחות בתחילתו של כל אימון. אם בחרתם להתאמן איתי, אתם מסכימים שאתם עושים זאת על אחריותכם בלבד, וכן משתתפים מרצון בתרגולים אלה, ולוקחים על עצמכם כל סיכון לפציעה. קרדיטים ותודות: פסקול: https://audiojungle.net/item/dreams/2... ציוד: פרופר ספורט צילום ועריכה: רועי ישראל