Como dormir corretamente sem sentir dores na coluna?

🔴 Canal de dicas médicas gratuitas: https://www.dicasmedicas.com Descubra as melhores posições para dormir e proteger sua coluna! 😴🛏️ Ajustes simples nos travesseiros podem transformar sua noite de sono, prevenindo dores na coluna lombar e cervical. Saiba mais assistindo ao nosso vídeo e dê adeus às noites mal dormidas. #SaúdeDaColuna #SonoSaudável Veja o vídeo indicado do momento: https://bio.amato.io/indicado #institutoamato Neste vídeo, a Mariana Vita, fisioterapeuta do Instituto Amato, irá explicar duas maneiras corretas para você dormir e ter uma ótima noite de sono sem dores na colunas. Mariana Vita, fisioterapeuta. Mestre em ciências médicas. Especialista em problemas de coluna e correção postural. Formação em drenagem linfática manual, especializada em tratamento de lipedema. Crefito 3/98674-F. O vídeo aborda as duas melhores posições para dormir que favorecem o conforto da coluna lombar, cervical e dos ombros. A posição ideal é de lado, usando um travesseiro de altura adequada entre a orelha e o ombro para evitar inclinações que causem dor. Recomenda-se também um travesseiro entre as pernas para alinhar a pelve e um terceiro travesseiro para abraçar e evitar rotações do tronco durante o sono. A segunda posição benéfica é de barriga para cima, com um travesseiro ajustado para manter a curvatura natural da coluna cervical e um rolo sob os joelhos para aliviar a pressão na coluna lombar. 00:00 Introdução: Melhores posições para dormir e saúde da coluna 00:21 Flexibilidade nas posições de sono: Faça o que funciona para você 00:28 Posição Ideal 1: Dormindo de lado com alinhamento correto 00:59 Ajuste do travesseiro: Prevenindo dores no pescoço 01:04 Uso de travesseiro entre as pernas para alinhar a pelve 01:35 Travesseiro adicional: Evitando a rotação do tronco durante o sono 02:02 Posição Ideal 2: Dormindo de barriga para cima com suporte adequado 02:25 Ajustes para evitar sobrecarga na coluna lombar 02:56 Conclusão e convite para interação Estamos à disposição na Av Brasil, 2283. Tel 11 5053-2222 ou WhatsApp 11 93318-3661. Nosso site: www.amato.com.br #institutoamato #marianavita Termo de uso:    • Termos de Uso do Canal Amato - Instituto d...