COMO CONTRAIR / PULSAR OS GLÚTEOS ? #MANAAJUDA

Oi manx, tudo bem? Entre as dúvidas que recebi a escolhida de hoje é: Como contrair / pulsar os glúteos? (twerk) Os exercícios que vamos praticar no #ManaAjuda vai te ajudar: 1. Como contrair o bumbum; 2. Como pulsar o bumbum; 3. Como soltar o quadril e a cintura; 4. Como rebolar melhor; Se é a sua primeira vez aqui no canal o #ManaAjuda é um quadro que eu compartilho conteúdo passando coreografias, tutorias, dicas e muito mais. O principal objetivo do #ManaAjuda é ajudar quem está com dificuldades, aqui vou compartilhar técnicas especificas que utilizo nos meus treinos e aplico no dia-a-dia, métodos que me ajudaram evoluir e que podem ajudar você a aperfeiçoar algum movimento mais avançado. E pra você que fica pensando que não leva jeito pra dançar vou te provar que com treino e força de vontade você vai conseguir superar todos os obstáculos. Vou passar um método passo-a-passo que vai te ajudar a desenvolver seu corpo pra dança, evoluindo constantemente e aprimorando as suas habilidades na arte de expressar sentimentos sem dizer palavras. Então fica aqui comigo e vamos treinar juntas! Não esquece de deixar nos comentários como está sendo sua evolução e se eu estou conseguindo te ajudar nessa arte que eu amo praticar e passar um pouquinho de tudo que aprendo pra vocês. 💃 Aprenda a dançar! Tutoriais de Dança #ManaAjuda    • COMO DEIXAR A CINTURA E O QUADRIL MOLE/SOL...   💚 Músicas Nacionais - Coreografias de Funk, Pop e muito mais:    • Rabiola - MC Kevinho (Coreografia) #Aqueci...   😍 Se inscreve, Manx! https://www.youtube.com/RamanaBorba?s... ------------------------------------- Dançando: @Ramanaborba ------------------------------------- 🧡 Instagram: @ramanaborba 🖤 TikTok: @ramanaborba 💙 Facebook: Ramana Borba 💜 Twitter: borbaramana 💖 Meu site: https://ramanaborbaoficial.com.br Compartilhe esse vídeo:    • COMO CONTRAIR / PULSAR OS GLÚTEOS ? #MANAA...   ------------------------------------------ 00:01 Se inscreve aqui no canal 00:05 Como tremer o bumbum BEIJOS! Ramana Borba. #comodançar #funk #Coreography #Coreografia #RamanaBorba