ADHD人都想知道的 5 個冥想小技巧！新手的正念冥想練習法！5個步驟練習冥想 | ADHD大孩子
(記得開啟CC字幕噢!) 開學了，上片速度可能會慢一點😓依然會盡力做好每一支影片！如果你喜歡我的影片，請『按讚』＋『訂閱』支持我，『分享』讓更多人的了解ADHD，為更友善的ADHD社會氛圍共同努力！ 好多人私訊我～可不可以拍影片分享冥想的經驗＆如何練習冥想！最近幾年的相關研究都顯示，冥想練習確實能夠改善ADHD的症狀、提高專注力、減緩焦慮和憂鬱。 ADHD朋友們可能會覺得冥想聽起來就好難！或是，之前的冥想練習總是失敗...。 影片裡會分享ADHD朋友們適用的冥想練習小技巧、經驗分享，還有示範練習，希望大家都能一起試試冥想練習喔！ 00:00 影片開始 02:12 冥想練習的5個小技巧 06:20 5個步驟開始冥想練習 09:20 （示範）5分鐘的冥想練習 💬歡迎留言分享自己的冥想經驗！如果對影片有任何想法，也歡迎留言一起討論🙌 =========================================== 如果喜歡這支影片，歡迎按讚👍＋訂閱＋留言👇＋分享 也歡迎追蹤⬇️ Facebook： / adhdbigkid Instagram： / adhdbigkid =========================================== #ADHD冥想 #ADHDFriendlyMeditation #如何練習冥想 #成人ADHD #過動兒 #注意力缺失 #注意力不足過動 #成人ADD #冥想教學 #正念冥想
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