YOGA - Alongamento, fortalecimento e equilíbrio | 20 minutos

Hoje trago para você uma aula de YOGA! Essa aula é mais indicada para quem já fez alguma prática de Yoga, não porque são exercícios complexos demais, mas vai exigir um pouco mais do seu corpo, do seu equilíbrio e da sua mente. Iniciantes podem fazer, mas não fiquem frustrados se algo parecer difícil, faz parte do processo de aprendizado. O objetivo é que, através de uma sequência pausada e com explicações a cada movimento, você possa alongar, fortalecer e melhorar seu equilíbrio. Essa aula traz benefícios como: melhoria na consciência corporal. melhoria do equilíbrio. fortalecer as pernas e braços. melhoria da performance nas suas práticas desportivas. Deixar o corpo leve e solto. E a aula é no estilo "faz comigo", você só tem o trabalho de apertar o play e curtir a movimentação do seu corpo, toda ela orientada por mim. E ai, vamos se mexer um pouco? Se quiser mais vídeos, tem esse aqui também 10 minutos | Quadril e Pernas -    • Alongamento rápido - 10 minutos | Quadril ...   Yoga para o Quadril    • Yoga para o Quadril - Estabilidade e Mobil...   25 minutos para o corpo todo -    • 25 minutos de Alongamento/Mobilidade para ...   Aqui tem meu Instagram também, lá eu também posto algumas dicas de mobilidade, fortalecimento, alongamento entre outras coisas.   / o.rafaelandrade