5 Ritos Tibetanos: Rutina de 7 Minutos para Energía y Movilidad
¿Tienes 7 minutos? Activa tu cuerpo y despierta tu energía vital con los 5 Ritos Tibetanos. Esta rutina es una de las herramientas más eficientes para mejorar la movilidad, fortalecer el centro y preparar el cuerpo para el día. En esta clase guiada, coordinaremos cada movimiento con la respiración Ujjayi, buscando un flujo constante y consciente. Es ideal como rutina matutina, calentamiento o práctica diaria de mantenimiento. 📖 Detalles de la práctica: Repeticiones: Realizaremos 21 repeticiones de cada rito. Si eres principiante, puedes empezar con 3, 7 o 11 e ir aumentando a tu ritmo. Enfoque: Movilidad articular, fuerza abdominal y sincronía respiratoria. Modificaciones: Escucha a tu cuerpo. Si sientes molestias en muñecas, rodillas o espalda, elige las versiones más sencillas que muestro en el video. 🧘 ¿Quieres más rutinas cortas como esta? Suscríbete a Estudio Korunta y activa la campana para recibir tus prácticas de jueves y sábados. 💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Es tu primera vez con los Ritos Tibetanos o ya son parte de tu rutina? ¡Te leo! #RitosTibetanos #YogaEnCasa #Energia
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