Лучший способ проснуться.

Даже практикуя йогу каждый день, я часто просыпался уставшим и ощущал дискомфорт в пояснице. Однажды, совершенно случайно, я выполнил некое подобие Баддха конасаны и через 15-20 минут ощутил легкость во всем теле !!! И отсутствие боли в пояснице. Теперь на своих занятиях (on/offline), перед шавасаной, мы всегда выполняем данную асану. А те, кто выполняет ее самостоятельно по утрам, через 2 месяца забывают о трудности просыпания и болях в пояснице. Предостережение! Если у вас, не дай Бог, есть травмы в поясничном отделе, выполняйте данную асану с большой осторожностью!!! И при болевых ощущениях немедленно прекратите выполнение. Всем здоровья и легкого пробуждения по утрам ;)