Pratiquez le Tai Chi (débutant)

Pour le Taï Chi, art martial chinois millénaire, l'homme fait partie du même univers que les éléments naturels ( Eau, Air Terre, Feu) et est animé par les mêmes forces vitales , le Yin et le Yang. De l'équilibre de ces forces vitales et de la libération de notre énergie - le chi - dépendent notre bien-être physique et affectif, Jason Chan, chinois installé à Londres, montre et décompose mouvements et enchaînements ; il nous guide vers la sérénité. Le Taï Chi est un enchaînement de mouvements fluides , lents et puissants qui, allié à des techniques de respiration, vise à libérer cette énergie et à assurer l'équilibre intérieur. De plus en plus de personnes de tous âge pratiquent le Taï Chi en Europe, mais les chinois restent les grands maîtres de cette discipline. Sommaire : 1. Introduction au Tai chi ; 2. Démonstrations ; 3. Exercices de respiration ; 4. Air, terre, eau, Feu ; 5. Progression ; 6. La forme courte(40 mouvements) ; 7. exercices de relaxation