Kettlebell per principianti: 5 esercizi fondamentali

Benvenuti nel mio tutorial dedicato alle kettlebell! Sono Sharon Brusaferro, e oggi vi guiderò attraverso 5 esercizi essenziali per iniziare il vostro percorso con le kettlebell: Stacco, Swing, Goblet Squat, Press e Row. Ideale per chi vuole approfondire questo fantastico tool e portare il proprio allenamento al livello successivo. Non importa se siete principianti o avanzati, questi movimenti sono la base per un workout efficace e completo. Iscrivetevi e attivate le notifiche per non perdere i prossimi video! CAPITOLI: 00:00 - 00:53 Intro 00:54 - 03:01 Deadlift 03:02 - 04:38 Swing 04:39 - 06:05 Goblet squat 06:06 - 07:57 Overhead press 07:58 - 09:19 One arm row 09:20 - 10:25 Workout 10:26 - 10:50 Conclusione