FIND YOUR FLOW: Istezanje cijelog tijela s fokusom na disanje i opuštanje napetosti kroz flow

Odvojite 10-ak minuta za sebe, dajte svojem tijelu vremena da se opusti kroz istezanje i uživajte u svakom udahu i izdahu! Ovaj flow možete raditi prije/nakon svog treninga ili kao zaseban trening u bilo kojem trenutku u danu kada osjetite napetost i ukočenost u tijelu. U 10-ak minuta proći ćete kroz različite vježbe spojene u flow za istezanje cijeloga tijela. Zadržavanjem svake pozicije fokusiramo se na disanje i dajemo vremena tijelu da se opusti. Pokušavamo biti u trenutku, povezati se sa tijelom, osjetiti istezanje i razliku koja nastaje svakim udahom i izdahom. Za vaše tjelesno i mentalno zdravlje :) Track: Into The Light Music by Oak Studios    • [Background Music] Into The Light - Chill ...   #MindYourBody #FindYourFlow #Stretching #Breathing #Relaxation