10-minutno istezanje cijelog tijela ➡ I. NIVO

Da li se prije ili tijekom treninga istegneš tako da krajnju poziciju zadržiš od 10 do 30 sekundi? Onda radiš veliku grešku. https://www.goldentree.hr/ft30/?gtn_s...  Takav oblik istezanja je logičan samo ako ga izvodiš odvojeno od treninga jer u suprotnom može utjecati na broj ponavljanja ili voditi do ozljeda. Ako istezanje izvodiš samostalno, ono može utjecati na brzinu tvoje preobrazbe i oblik tijela. Statičko istezanje ti omogućava istezanje i opuštanje mišićnih vlakana, čime možeš izbjeći brojne ozljede, poboljšati opseg gibanja i u cijelosti iskoristiti potencijal vježbi. Predlažem da se za početak istežeš 3x tjedno, što ti u cijelom tjednu neće uzeti više od 30 min. Pripremio sam ti 10-minutno vođeno istezanje koje možeš isprobati već danas. Više na poveznici na članak https://www.fittijelo.com//vjezbe-ist... . FitTijelo je portal namijenjen svima, koji žele upoznati pravi način kako pobjediti u borbi s suvišnim kilogramima. Sa mnogobrojnim objavama i video snimkama , pobrinut čemo se, da uvjek budete na pravom putu, i da nečete gubiti vrijeme i novac. Samo na taj način postići čete rezultat kojeg želite. https://www.goldentree.hr/