10 ejercicios para hacer en el parque mientras tus peques juegan (sin material)

¿Llevas al parque a tus hijxs y sientes que pierdes el tiempo esperando? Este vídeo es para ti. 10 ejercicios que puedes hacer en el parque mientras tus peques juegan — sin material, sin excusas y sin dejar de tenerlos controlados. ⚠️ Antes de empezar cualquier ejercicio, presta atención a tu postura. Es lo más importante para evitar lesiones — te lo explico al principio del vídeo. ⏱️ TIMESTAMPS: 0:00 Introducción 0:34 Postura de partida — imprescindible antes de empezar 4:13 Palmeado de brazos 5:38 Deambulación 6:06 Sentadilla 7:09 Círculo de brazos 7:55 Punta talón 8:21 Plancha 9:27 Deltoides con cantimploras 9:48 Tríceps con cantimploras 10:23 Glúteo de pie con cantimplora 10:52 Despedida 💪 ¿Quieres un plan de entrenamiento personalizado para ti? Reserva tu sesión aquí → https://calendly.com/aliciachalhoub-a... 📚 Mi cuento "¡Vamos a ser dos!" en Amazon → https://www.amazon.es/%C2%A1Vamos-ser... 📸 Sígueme en Instagram: @mama.keeps.learning   / mama.keeps.learning   Este vídeo es orientativo y no sustituye una valoración médica personalizada.