PENDINGINAN/ COOL DOWN setelah BERLARI by MELANIE PUTRIA [2019]
Hello! Welcome to Fit With Mel! Sekarang saatnya aku share video mengenai gerakan cooling down. Cool down sering sekali dianggap enteng dan dilewatkan oleh para pelari dan sports enthusiast. Padahal peran cool down penting sekali! Pertama, membantu heart ratemu untuk kembali normal. Kedua, merilekskan otot. Ketiga mengembalikan lagi suhu tubuhmu setelah berolahraga. Semuanya ini, bertujuan untuk meminimalisir resiko terjadinya cedera dan mencegah over training. Jangan pernah lewatkan sesi cool down ya teman-teman! Semoga beberapa gerakan cooling down sederhana yang aku contohkan di video ini, bisa bermanfaat buat kamu ya! Follow me on Instagram: @melanieputria Twitter: @melanie_putria
![PEMANASAN/ WARM UP untuk PELARI by Melanie Putria [2019]](https://i.ytimg.com/vi/qkEYlDj5nqg/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBfJZE9vSunn8aTaaG09BYpmaOXFg)
▶︎
PEMANASAN/ WARM UP untuk PELARI by Melanie Putria [2019]
▶︎
PEMANASAN WAJIB SEBELUM BERLARI By Melanie Putria
▶︎
LATIHAN PENGUATAN OTOT By Melanie Putria
▶︎
5 Minute Cool Down After Exercise
▶︎
Suami bawa istri desa ke restoran hina! Tak tahu dia pesan bahasa Prancis, putri taipan? Panik!
▶︎
BURONAN PALING DICARI DI JEPANG | KASUS TATSUYA ICHIHASHI
▶︎
My Golden Retriever Heals a Terrified Rescue Kitten in Just 3 Meetings!
▶︎
Running Cool Down - A Must After Running to Avoid Injury
▶︎
MAKAN GULA GAPAPA, ASAL RAJIN OLAHRAGA ft. Ade Rai
▶︎
Strength Training for Runners' Legs - Strength Training Part 2 By Melanie Putria
▶︎
Cara Saya Training Untuk Achieve Sub 2 Half Marathon
▶︎
Music for Studying , Focus Music - 12 Hours of Ambient Study Music to Concentrate & Focus Memory #8
▶︎
5 Kesalahan Dalam Berlari x Andri Yanto
▶︎
COOLING DOWN IS A MUST AFTER RUNNING By Melanie Putria
▶︎
WRONG SQUAT/ PUSH-UP/ PLANK By Melanie Putria
▶︎
CARA MELATIH HEART RATE RENDAH SAAT LARI - MAF TRAINING By Melanie Putria
▶︎
Dikhianati Tunangan, gadis nikahi si miskin, tak duga ia miliarder! Setelah nikah sangat dimanjakan
▶︎
LARI LEBIH LAMA DENGAN LATIH ANKLEMU by Melanie Putria
![CARA ATUR NAFAS saat BERLARI by MELANIE PUTRIA [2019]](https://i.ytimg.com/vi/ONKOrfkTxyI/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDOAZ_-zUDLqF9AEIL95PqN5Cr_LA)
▶︎
CARA ATUR NAFAS saat BERLARI by MELANIE PUTRIA [2019]
▶︎