TAHOVÝ TRÉNINK A 2/4 | Záda, zadní strana stehen, vzpřimovače + biceps. Technika, tipy a časté chyby

🔥 Jak si sestavit trénink? Trenér Jirka Vacek dá tip na skvělý tréninkový split. Druhý workout ze čtyř je zaměřený na záda, vzpřimovače, zadní delty, zadní stranu stehen a biceps. Máte nějaké otázky? Pište do komentářů. Všechny 4 tréninky ➡️ https://bit.ly/KLIKNI_TADY_ ✅ To nejlepší pro fitness https://www.fitness007.cz ➡️   / jiri.vacek.bodybuilding.coach   YouTube:    / @jirkavacek640   🎥 kamera/střih: http://krystofprsala.cz

Join Today
TLAKOVÝ TRÉNINK B 3/4 | Přední stehna, prsa, ramena + triceps. Technika, tipy a časté chyby.
▶︎

TLAKOVÝ TRÉNINK B 3/4 | Přední stehna, prsa, ramena + triceps. Technika, tipy a časté chyby.

Trénink pro 50+ | Full body | Proč je silový trénink důležitější, než kardio? Tipy na cviky + ukázky
▶︎

Trénink pro 50+ | Full body | Proč je silový trénink důležitější, než kardio? Tipy na cviky + ukázky

Tréninkový split B | Tahový den. Zadní ramena, záda a biceps.
▶︎

Tréninkový split B | Tahový den. Zadní ramena, záda a biceps.

Pavel je vůdce bezradné opozice. Politik nesmí být směšný, což mu hrozí. | Miloš Zeman
▶︎

Pavel je vůdce bezradné opozice. Politik nesmí být směšný, což mu hrozí. | Miloš Zeman

TAHOVÝ TRÉNINK B 4/4 | Záda, zadní strana stehen, vzpřimovače + biceps. Technika, tipy a časté chyby
▶︎

TAHOVÝ TRÉNINK B 4/4 | Záda, zadní strana stehen, vzpřimovače + biceps. Technika, tipy a časté chyby

JEDL JSEM 7 DNÍ JAKO BĚŽNÝ ČECH - Co se mi stalo?
▶︎

JEDL JSEM 7 DNÍ JAKO BĚŽNÝ ČECH - Co se mi stalo?

Robert Rosenberg otevřeně před svou manželkou: Žil jsem dlouho jako bezdomovec a měl jsem 10 000 žen
▶︎

Robert Rosenberg otevřeně před svou manželkou: Žil jsem dlouho jako bezdomovec a měl jsem 10 000 žen

TLAKOVÝ TRÉNINK A 1/4 | Přední stehna, prsa, ramena a triceps. Techniky, tipy a časté chyby.
▶︎

TLAKOVÝ TRÉNINK A 1/4 | Přední stehna, prsa, ramena a triceps. Techniky, tipy a časté chyby.

FULL BODY PRO ZAČÁTEČNÍKY 1 | Ideální pro ektomorfy. Když potřebuješ nabrat svaly.
▶︎

FULL BODY PRO ZAČÁTEČNÍKY 1 | Ideální pro ektomorfy. Když potřebuješ nabrat svaly.

NEJLEPŠÍ A NEJHORŠÍ CVIKY NA ZÁDOVÉ SVALY | Žebříček 20 cviků
▶︎

NEJLEPŠÍ A NEJHORŠÍ CVIKY NA ZÁDOVÉ SVALY | Žebříček 20 cviků

Vědomý bojovník (The Conscious Fighter) [English Subtitles]
▶︎

Vědomý bojovník (The Conscious Fighter) [English Subtitles]

VRŠEK TĚLA 1/4 | Rest-pause technika. Silový trénink pro růst svalové hmoty a síly.
▶︎

VRŠEK TĚLA 1/4 | Rest-pause technika. Silový trénink pro růst svalové hmoty a síly.

Ako nabrať svaly 2.0 - Nohy
▶︎

Ako nabrať svaly 2.0 - Nohy

Tréninkový split A | Tlakový den. Prsa, ramena, triceps. Jak trénovat zaostávající partie?
▶︎

Tréninkový split A | Tlakový den. Prsa, ramena, triceps. Jak trénovat zaostávající partie?

NEJLEPŠÍ A NEJHORŠÍ CVIKY NA RAMENA | Žebříček 25 cviků
▶︎

NEJLEPŠÍ A NEJHORŠÍ CVIKY NA RAMENA | Žebříček 25 cviků

4K | KARBONOVÝ PROTOTYP ZA 2 000 000,- | ŠKODA 105 C | HÁJOVY ŠKODOVKY
▶︎

4K | KARBONOVÝ PROTOTYP ZA 2 000 000,- | ŠKODA 105 C | HÁJOVY ŠKODOVKY

Tréninkový plán - jak na pořádný záda
▶︎

Tréninkový plán - jak na pořádný záda

Jirka Vacek – Proč doping mezi mladé nepatří?
▶︎

Jirka Vacek – Proč doping mezi mladé nepatří?

FULL BODY 2x TÝDNĚ #1 | Pro budování svalové hmoty, síly a funkčnosti těla. Nový koncept tréninku.
▶︎

FULL BODY 2x TÝDNĚ #1 | Pro budování svalové hmoty, síly a funkčnosti těla. Nový koncept tréninku.

TRÉNINK NA ZÁDA | Nejlepší cviky pro budování svalů a hloubku zad. Super tipy a motivace.
▶︎

TRÉNINK NA ZÁDA | Nejlepší cviky pro budování svalů a hloubku zad. Super tipy a motivace.