Dana Škorpilová: Jak zůstat fit po čtyřicítce a cítit se skvěle

V dnešní epizodě podcastu Na boso vítáme inspirativní hostku – Danu Škorpilovou, osobní trenérku a výživovou poradkyni, která se specializuje na ženy ve věku 40+. Dana se cvičení věnuje přes 30 let a ve svých 55 a 58 letech vyhrála transformační soutěž časopisu Muscle & Fitness. S Danou si povíme o její cestě od korporátu k fitness, o vyhoření, které ji přivedlo k životní změně, a o tom, proč je důležité budovat svalovou hmotu i ve vyšším věku. Zaměříme se také na mýty spojené s cvičením a výživou, roli hormonů při hubnutí a to, jak správně přistoupit k pohybu, aby přinášel radost a dlouhodobé výsledky. Ať už s cvičením teprve začínáte, nebo hledáte motivaci pokračovat, tato epizoda vám přinese spoustu užitečných rad a inspirace! V dnešním díle se mimo jiné dozvíte: 00:00 Úvod a představení hosta 01:21 Změna kariéry, vyhoření a výzvy 05:03 Osobní trénink a rady k výživě 08:37 Zdraví a životní styl v českém kontextu 12:08 Běžné mýty o cvičení a výživě 14:14 Osobní anekdoty a motivace 18:31 Význam cvičení a udržování kondice 26:00 Nejčastější chyby při hubnutí 29:32 Vliv alkoholu na zdraví 37:08 Rozdíly v tréninku mužů a žen 45:50 Jak se mění fyzická kondice s věkem 55:35 Jak najít motivaci k tréninku 1:01:50 Proč je důležité budovat si svaly 1:04:19 Jak začít cvičit a posilovat doma 1:07:44 Jaký vliv má stres na fyzickou kondici Odkazy k podcastu: naBOSo na Instagramu   / nabosocz   naBOSo na Facebooku   / naboso.cz   Dana Škorpilová na webu https://danaskorpilova.cz/ Dana Škorpilová na Instagramu   / danaskorpilka   Nalaďte si další podcasty: Mgr. Eva Hájková MBA: Funkční medicína, výživa a doplňky stravy https://www.naboso.cz/Blog/Podcast-na... Aneta Berana: Endometrióza a její dopad na život https://www.naboso.cz/Blog/Podcast-na... Zuzana Novotná aka Medička mudruje: Důležitost spánku a život non-toxic https://www.naboso.cz/Blog/Podcast-na...