등운동이 팔만 털리는 이유

등운동을 열심히 해도 등보다 팔, 전완, 이두가 먼저 털리는 경우가 있습니다. 이번 영상에서는 등운동이 팔만 털리는 이유를 그립, 팔꿈치 경로, 견갑 움직임, 중량 욕심, 당기는 방향을 기준으로 정리했습니다. 랫풀다운, 로우, 풀업 같은 등운동에서 광배근이나 등 중앙부 자극이 잘 오지 않는 분들은 손으로 당기는 느낌보다 팔꿈치와 견갑의 움직임을 먼저 점검해보시면 좋습니다. 등운동은 단순히 무게를 당기는 운동이 아니라, 등으로 당기는 경로를 만드는 것이 중요합니다. #등운동 #랫풀다운 #광배근