Core fusion jóga na posílení středu těla

Core fusion jóga je zaměřená na posílení středu těla s využitím jógových ásan a fitness cviků. Před začátkem cvičení se zahřejte několika pozdravy slunci. Zvolte ásany nebo cviky a počet opakování, které odpovídají vaší aktuální fyzické kondici, případně si video zastavte a odpočiňte si. Nezapomeňte dýchat. Pokud chcete oblast břicha nejen posílit, ale i zhubnout, nezapomeňte upravit také vaši stravu a přidat další aktivitu jako běh, jízdu na kole nebo plavání. Svůj aktuální zdravotní stav a vhodnost cvičení jógy konzultujte se svým lékařem.