5 Core Exercises สำหรับนักวิ่ง | Stronger Form, Less Injury 🏃♀️
👉🏻Wildfox Training Plans: https://centenium.gumroad.com Core training for runners isn’t about six-packs. มันเกี่ยวกับการควบคุมร่างกาย, การทรงตัว และลดการบาดเจ็บในการวิ่ง! ในวิดีโอนี้ ผมแชร์ 5 ท่า core สำคัญจากแผน strength training ที่จะช่วยให้คุณวิ่งได้ดีขึ้น ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งมือใหม่ หรือซ้อมเพื่อ race. ✅ Better posture ✅ Injury prevention ✅ More control on the run 📌 Full plan จะปล่อย 2 อาทิตย์หน้า! อย่าลืมกดติดตาม และ save วิดีโอนี้ไว้ซ้อมได้เลย 📲Social Links: Albert's Instagram: https://www.instagram.com/iamcenten/p... Albert's Strava: https://strava.app.link/s1LTL9JNIOb WILDFOX's IG: / wildfoxthailand 💪🏻LINKS: My Shoes https://s.shopee.co.th/700MfOe8cO Personal Best socks https://s.shopee.co.th/8pSt7JAIrd Insta 360 GO 3 https://s.shopee.co.th/30UC4BKcG1 Hypervolt Massage Gun https://s.shopee.co.th/9pLQJTkoXy นักวิ่งทุกคนไม่ว่าคุณจะเป็นใคร ถ้าหากคุณต้องการพื้นที่แสดงออกถึงความสามารถ และคิดว่าคุณมีสิ่งที่น่าสนใจอยู่ในตัวอย่าลืมที่จะติดต่อเรา ถ้าคุณมีใจรักในการวิ่ง และการสร้างสรรค์วีดีโอใหม่ สามารถติดต่อเพื่อทำงานร่วมกับเราได้ที่นี่ WILDFOX IG https://shorturl.at/ajzT9 หรือคอมเมนท์ในวิดีโอนี้แล้วเราจะติดต่อกลับ ____________________ 🎶Music in this video: All the music on Wildfox's videos from https://uppbeat.io/?referral=albert-l...
เข้าใจการวางโปรแกรมเวทสำหรับนักวิ่ง
เล่น Plank ยังไงให้โดน CORE BODY เต็มๆ (6 ท่า)
HYROX สำหรับมือใหม่ วางแผนซ้อมยังไงดี?
Core Strength Workout for RUNNERS! No equipment, follow along routine!
สร้างความแข็งแรง แกนกลางลำตัว สำหรับนักวิ่งถนน โดยอาจารย์เอกวิทย์ แสวงผล Core Muscle
วิ่ง "ช้าลง" เพื่อให้ "เร็วขึ้น" อย่างยั่งยืน 🏃♂️✨สรุปเคล็ดลับจากหนังสือ 80/20 Running
วิธีฝึกแกนกลางลำตัว แก้อาการปวดหลัง | SIX PACK PROJECT
ทำไมคุณถึงยังวิ่ง 10K เร็วกว่านี้ไม่ได้
3 ท่าฝึกแกนกลางลำตัวสำหรับนักวิ่งให้วิ่งดีขึ้น แนะนำโดยโค้ชวิน Fit-D Space
ทุกคนต้องฝึกสุดยอดท่าฝึกแกนกลางลำตัว เพื่อหุ่นที่สวยและโคตรแข็งแรง!!
Build a Stronger Core: My Top 8 Exercises for Functional Strength
It's Boring, But It'll Blow Up Your VO2 Max
ชวนนักวิ่งฝึก Leg Strength Training ฝึกกล้ามเนื้อขาสำหรับนักวิ่ง
Rehab see you - EP.16 การออกกำลังกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core muscles)
10 minute core Training For Runners
หยุดวิ่ง Long Run ช้า! 🏃♂️ 5 วิธีฝึกให้เร็วขึ้น
5 ท่า Bodyweight เจ๋งๆ สำหรับนักวิ่ง
หัดวิ่ง ไหลลื่น วางเท้า อื่นๆ ไปกับ อ เอกวิทย์ EP3
Circuit Training: จิ๊กซอว์ลับอัปเกรดนักวิ่ง (เหนื่อยน้อยลง วิ่งได้ไกลขึ้น)
