30分鐘流動瑜珈｜改善僵硬的身体与大脑，活在当下感受正念，疏通气血，获得清晰的大脑｜Allison瑜伽
请订阅我的频道，加入我的正念练习，不仅仅是停留在瑜伽垫上的修行，让我们一起醒着生活，获得完整的愉悦感 关于活在当下我最近有了新的体会，可以在播客「煽风点火」完整收听 这是一套关于正念的瑜伽流，其实瑜伽自身的练习就是一种正念，无论你追求瘦身、柔软、通畅还是阵痛，正念或是学习活在当下都是瑜伽的副产品，希望今天的练习可以和你们一起感受到「当下」，生活只有现在 🧘♀️瑜伽服：醒awake 极简生活 #瑜伽# #自学瑜伽# #初學瑜伽# STAY CONNECTED WITH ME! ========================= 微博｜豆瓣：艾莉森王 公众号：醒awake IG: allisonwo33 播客：煽风点火 ========================= –––––––––––––––––––––––––––––– Track: Coffee Dreams — Le Gang [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: • Coffee Dreams — Le Gang | Free Background ... Free Download / Stream: alplus.io/coffee-dreams ––––––––––––––––––––––––––––––
▶︎
15分钟清晨瑜伽活力唤醒 - 给自己力量，给自己太阳 - 15分钟晨间瑜伽｜Allison瑜伽
▶︎
30分钟全身拉伸瑜伽，久坐久站超舒服（放松肌肉，美化身体线条），初学瑜伽，超减压｜Allison瑜伽 30 Min Total Body Deep Stretch
▶︎
30分鐘側身深度舒展瑜伽，側身拉伸一身輕鬆，告別酸痛緊繃，疏通關節氣血｜Yoga for Side Body
▶︎
LUMI LOTUS｜一念之境 Zen Healing Collection 🌿 141分鐘禪意療癒音樂｜冥想｜放鬆｜睡眠｜閱讀
▶︎
【背部舒展】30分鐘基礎開肩後彎瑜伽，改善駝背背痛，提升氣質，越柔韌越健康
▶︎
30分鐘瑜伽深度拉筋，放松腰背酸脹，促進新陳代謝
▶︎
當你發光，對的人自然會來｜卡爾・榮格
▶︎
秦刚的桃色坠落：从副国级外长到书店白发老人，致命情妇如何毁了他？
▶︎
【30分鐘頸肩排毒與疏通】 釋放頸部壓力｜緩解肩頸僵硬｜滋養頭面部
▶︎
辛苦了，謝謝你。｜與自己大和解：528Hz 愛之頻率，修復自尊、找回被遺忘的自己
▶︎
35分钟瑜伽「练完感觉好爱自己」，无深蹲练翘臀，全身排毒轻松减脂，feels good!｜Allison瑜伽
▶︎
30分钟瑜伽练习，强大内心改善身体紧绷僵硬，一堂关于无常的瑜伽课｜Allison瑜伽
▶︎
30分鐘Yoga Nidra，改善失眠順利入睡，療愈冥想引導加長版，瑜伽大休息術，腦科學支持最有效的深度放松｜NSDR中文版
▶︎
20 Min BEDTIME YOGA | Full Body Stretch | Tension Relief, Relaxation, Flexibility, Beginner Friendly
▶︎
The Healing Sound Of Tibetan Zen • Eliminates All Negative Energy • Calm Mind And Body
▶︎
45分钟初级瑜伽流，减压柔软身体，增强肌力，零基础友好，超疗愈感恩主题｜Allison瑜伽 45 Mins Yoga Flow for Flexibility and Strength
▶︎
林彪始末合并版，林彪为何要逃跑？|毛林发生了什么底层矛盾|林彪|毛泽东|913事件|五七一工程|文革|四野战神|林副统帅|林彪叛逃|历史真相|林彪坠机|庐山会议|接班人|
▶︎