Как тренироваться в зрелом возрасте

Все умные мысли приходят тогда, когда все глупости уже сделаны, так можно сказать и о тренировках в зрелом возрасте. Согласно исследованиям биоактивный, свободный тестостерон, тот самый, который непосредственно участвует во всех процессах снижается уже с 30-35 лет со скоростью 2-3% в год и к 70 годам падает почти вдвое. То же самое происходит с моторным гормоном роста, который отвечает за молодость вашей кожи, волос и внутренних органов. Казалось бы, природа безжалостна, но небеса придумали панацею, которая обращает вспять все эти процессы, и останавливает, будто в сказке часы времени, изменяя нас и наше будущее. Создатель, будто в награду за консолидацию упорства и трудолюбия и самодисциплину и желание неутомимо двигаться вперед к цели дарит нам в подарок долгие годы здоровья и жизни в абсолютном ее качестве. 1. Михаил Юсев, о тренировках в зрелом возрасте: «Бытует мнение, что возрастные спортсмены уже не могут построить мышечную массу, сделать красивую форму, так чтобы пресс был и так далее. На самом деле, это не так. Только возрастным спортсменам стоит тренироваться не чаще 3 раз в неделю, потому что восстановление более замедленное. 2. Алексей Иванцов: «Я свой возраст не чувствую. Возраст – это болезнь, возраст – это для тех, кто не хочет заниматься. Я буду бороть эту болезнь. 3. Олег Волохатых: «Все в этой жизни подчинено дисциплине. Важно подчинить всю свою волю дисциплине. В нашем случае – это спортзал. Тренируйся и успех тебя настигнет в любую секунду, что я и делаю». К сожалению, нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно сатртовать сейчас и изменить свой финиш. Подумайте над этим, мужчины. #тренировкивозрастные #возрастныетренировки #спортивныйвозраст