18歲全美最快跑手，之後再冇跑快過1秒！兩個谷到崩潰嘅人，搵到可持續成功嘅終極公式｜《狀態的科學》越活越通透
你覺得要做到好叻，係咪一定要谷到盡？ 兩位作者——一個曾經係全美最快高中生跑手，一個24歲就被白宫邀請參與政策設計——都曾經谷到自己崩潰、長期倦怠。之後佢哋花大量時間研究一個問題：有人能夠唔犧牲健康，仲可以持續取得高水平成就嗎？ 答案簡單到得五個字：成長 = 壓力 + 休息。 呢條片深度拆解《狀態的科學》核心智慧： 壓力係威脅定挑戰？一句話改變你嘅心態 假休息 vs 真休息：刷手機唔係休息！ 正念冥想嘅腦科學證據（灼燒實驗） 三大抄作業建議：熱身策略 / 做減法 / 超越自我 疲勞發生喺大腦，唔係身體——點樣突破保護機制 無論你做緊乜嘢行業，呢本書嘅智慧都適用。人生係馬拉松，唔係短跑。 📖 本書：《狀態的科學》— Brad Stulberg & Steve Magness #廣東話養心殿 #狀態的科學 #PeakPerformance #BradStulberg #SteveMagness #廣東話講書 #個人成長 #自我管理 #職業倦怠 #正念冥想 #自我提升 #人生智慧
▶︎
【又想躺又焦慮？】斯坦福首席防護師：呢個狀態係腦科學問題！教你切換雙系統，令精神内核强大起來｜《最强身心》
▶︎
WAIT A MINUTE! Who do they think they're KIDDING!??
▶︎
GERMANY: CDU shake-up! Spahn breaks his silence! "Completely absurd!" One detail stuns political ...
▶︎
點解你成日訂目標都做唔到？唔係你懶，係你「設計」由第一步就錯咗！芝加哥大學教授揭開成功人士「達標公式」，令你自動達標不靠意志力｜《達標》
▶︎
解釋你一直做嘢效率低？因為你不認識「換擋」！史丹佛級大腦優化法，每日只要 4 小時深度工作｜《Hyper Efficient》
▶︎
明明好忙但乜都未完成？用馬斯克嘅「時間盒」方法：每日只需3步，將任務鎖入盒子，一次只做一件事｜《時間盒》實戰教學
▶︎
點解你成日覺得攰？韓國禪宗法師揭破「腦內雜音」真相！普林斯頓博士用 30 年證明：令你疲累嘅唔係工作，係呢個習慣｜《停一停，才能看見》
▶︎
《鬼谷子》第二篇《反應》｜被禁千年嘅說話技能！神不知鬼不覺套出對方真話｜人際關係潛規則
▶︎
【全宇宙最大騙局】你以為睇到嘅世界係真嘅？意大利物理學家用一條公式證明：你眼前一切，根本「未存在過」！諾貝爾級理論揭開「真實」嘅恐怖真相｜《量子物理如何改變世界》
▶︎
【粵語 廣東話】Apple vs Nokia｜一場改變咗全世界，而唔止手機行業嘅戰爭｜瞓覺前聽｜睡前讀書
▶︎
【訓得好年輕20年‼️】日日瞓醒都好似無瞓過? 史丹福睡眠研究所實證：掌握「第一睡眠週期」，打工仔必睇❗️返工成日精神十倍! #好書推薦 #抗衰老 #逆齡
▶︎
【震驚】你以為嘅「自己」，根本唔存在！普林斯頓教授用腦科學揭開人類最大騙局，連物理學家都承認：佛陀 2500 年前已經睇穿一切｜《為什麼佛學是真的》
▶︎
【不花錢大腦逆齡】你唔係記性差，只是大腦未開機! 哈佛教授教你用「身體動能」徹底消除焦慮、記憶力翻倍！零成本改造大腦🧠✨
▶︎
點解你成日三分鐘熱度？心理學家踢爆「意志力」最大謊言！原來完成大事嘅人，靠嘅唔係堅持，而係呢套設計｜《Finish What You Start》
▶︎
點解你越怕死就越痛苦？一行禪師用一個「雲」嘅比喻，揭開人類最大嘅認知錯誤！《你可以不怕死》教你睇透生死真相｜越活越自在
▶︎
【100年前嘅書講中晒你！】「既冇好好工作，亦冇好好休息」——你嘅24小時，其實幾多個鐘係你真正擁有嘅？｜《如何度過每天的24小時》
▶︎
IG創辦人都在用嘅「行為設計學」底層邏輯｜史丹福廿年研究揭秘：改變根本唔需要自律！《Tiny Habits》廣東話讀書
▶︎
廣東話新導讀《富爸爸，窮爸爸》努力工作卻離財富更遠｜2026年AI時代重新閱讀後感｜另一角度重新思考金錢、安全感，以及人生選擇。不是買資產｜不是加密貨幣、裁員潮與樓價高｜一個以前從未理解過的答案
▶︎
達爾文點解被稱為「最危險嘅想法」？哲學教授揭秘：人類存在根本冇目的！《Darwin's Dangerous Idea》顛覆你對生命嘅所有認知｜越活越清醒
▶︎
震撼14億人嘅宇宙法則！你諗緊乜嘢，你就吸引緊乜嘢。《秘密》揭開好運之人唔會話你知嘅驚天真相！【粵語廣東話聽書】 |粵讀時光
▶︎
用科學方法提升幸福感，10招促進血清素、催產素與多巴胺分泌
▶︎
哈佛精英點解窮過看更？20年研究揭開殘酷真相：決定你財富嘅從來唔係智商！廣東話說書《致富心態》深度拆解
▶︎
廣東話導讀《心態致勝》工作愈做愈辛苦？心理學家研究40年發現，問題可能根本唔係能力｜大部分人努力一世都搞錯咗｜點解有人愈做愈順，有人愈努力愈累｜忽略嘅關鍵｜同成功背後真正關鍵
▶︎