Naučte se Pozdrav měsíci
Pozdravy slunci jsou energizující a vhodné na zahřátí svalů a kloubů před ásanovou praxí. Pozdrav měsíci je naopak zklidňující a můžete jej cvičit i večer. Zpočátku může chvíli trvat, než se naučíte celou sestavu, proto klidně v pozicích zůstaňte na více nádechů a výdechů. Svůj aktuální zdravotní stav a vhodnost cvičení jógy konzultujte se svým lékařem.
▶︎
Jóga pozdrav slunce
▶︎
30 minut na uvolnění psoasu
▶︎
Bolí tě záda, přestože cvičíš? Jeden cvik, kterým otestuješ i posílíš střed těla.
▶︎
Watch this if everything feels too much (gentle comfort for tired women)
▶︎
15 minut ranní jemné jógy
▶︎
ZKLIDNI MYSL za 2 minuty | 4–6 dechová technika (pro okamžité uklidnění)
▶︎
POZDRAV MĚSÍCI pro mírně pokročilé
▶︎
Pozdrav měsíci (12 minut)
▶︎
Dělej tohle každý den — 10 minut a budeš mít víc energie (lehké cvičení)
▶︎
Joga pre začiatočníkov | Pozdrav Slnku
▶︎
Čandra namaskár - Pozdrav měsíci
▶︎
Chandra Namaskar - Step By Step | Moon Salutation | Yogalates With Rashmi Ramesh | Mind Body Soul
▶︎
NIKDY Nekupuj Těchto 10 Značek Sýra (Číslo 4 Je Děsivé)
▶︎
Pozdrav slunci s instrukcemi
▶︎
POZDRAV MĚSÍCI pro začátečníky
▶︎
7 Protahovacích Cvičení, Která Japonci Dělají Každé Ráno Pro Tělo, Které NIKDY Nestárne!
▶︎
Powerjoga pro každý den, Václav Krejčík, pozdrav slunci, súrja namaskár
▶︎
ASMR Addictive Fast Tapping Collection For Deep Sleep & Anxiety Relief (No Talking) — 2.5 Hours
▶︎
RANNÍ JÓGA | Variace na pozdrav slunci
▶︎