A szülés utáni edzésem eredménye | Így regenerálódom fizikailag

Szétnyílt hasizom, gyenge gátizom, fájó hát, és további finomságok. Ezekkel szerettem volna valamit kezdeni szülés után, úgyhogy belekezdtem egy 8 hetes edzésprogramba. Íme az eredménye :) Mi a Könyvklub és a Filmklub? :    • Bejelentésem van!   Csatlakozás:   / touatikaren   Insta:   / tkaren5   Email: [email protected] ------------------------------------------------------------------------- Timeline 0:00 1-2. hét 2:57 3-4.hét 8:37 5-6. hét 9:43 7.hét 12:54 8.hét tagek youtube touati karen terhesség baba kisbaba szülő anya kisbaba újszülött edzés torna szülés után test mozgás #szülésután