Як зберегти форму влітку і не відмовляти собі у відпочинку

Літо — це період відпочинку, поїздок, шашликів, морозива і менш стабільного режиму. Але це не означає, що потрібно втрачати форму, яку ти будував місяцями. У цьому відео розповідаю, як не втратити форму за літо, як зберегти результат без жорстких дієт, як харчуватись під час відпочинку, чи потрібно тренуватись у спеку, що робити з алкоголем, солодким і пропущеними тренуваннями. Головне — не ідеальний режим, а прості правила, які реально можна тримати навіть влітку. Якщо хочеш зберегти форму, не набрати зайвий жир і не відкотитись назад — це відео для тебе.