Пилатес (30 минут). Работа с мышцами спины пресса.
Регулярные занятия помогают решить проблемы с осанкой, лишним весом, улучшить выносливость, снять головные боли и проблемы с шейным отделом. Тренировки дарят силу, улучшают растяжку, и самое интересное, пилатес через работу с телом положительно влияет на душевное состояние. Эту практику можно рассматривать и как терапевтическую, если имеются искривления позвоночника, к которым приводят сидячий образ жизни, не адекватные нагрузки, например от спорта или физически сложной работы.
▶︎
Калланетика. Онлайн фитнес студия Натальи Савинской, сентябрь 2016.
▶︎
Пилатес. Наталья Савинская. Январь 2020
▶︎
Пилатес для гибкости позвоночника! Среднего уровня.
▶︎
ЙОГА + ПИЛАТЕС работа на все группы мышц УРОК 10 на timestudy.ru
▶︎
Пилатес для спины и всего тела. 30 минут. Первая тренировка курса «Пилатес дома»
▶︎
ПИЛАТЕС Комплекс на проработку суставов тела УРОК 6 | Для начинающих практиковать дома
▶︎
Каланетика, сокращенный комплекс. 40 минут.
▶︎
Пилатес Мат - тренировка на все тело, полный урок, для среднего уровня подготовки.
▶︎
HEALTHY LOWER BACK / Stretching, strengthening, and relieving tension in the back
▶︎
Пилатес. Май 2020.
▶︎
Пилатес с мячом: Красивая спина.
▶︎
Pilates for the neck and back. Relieve neck tension and improve spinal health in 25 minutes.
▶︎
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЗДОРОВОЙ РОВНОЙ СПИНЫ, УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ ИЗ ПИЛАТЕСА / 30 МИНУТ
▶︎
Пробуем пилатес! Комплекс для начинающих от Ольги Дерендеевой
▶︎
Тренировка пилатес. Наталья Савинская. 9 июня 2017 г.
▶︎
Урок № 3 по пилатесу
▶︎
Тренируемся по системе Пилатес в Запорожье
▶︎
ПИЛАТЕС: Средний уровень. Ваш путь к Здоровью, Стройности и Отличному самочувствию!
▶︎
Пилатес. Тренировка для девушек в домашних условиях
▶︎