Пилатес для спины и всего тела. 30 минут. Первая тренировка курса «Пилатес дома»

Привет! Я тренер по пилатесу, закончила международную школу по пилатесу BASI, живу и преподаю в Лондоне. Я создала онлайн-курс по пилатесу http://pilatesme.online/, чтобы помочь тем, у кого испортилась осанка или болит спина от долгой работы за компьютером. Курс состоит из 12 видеоуроков и домашнего задания после каждой тренировки. Курс длится 4 недели, по 3 тренировки в неделю. Каждая следующая тренировка будет сложнее предыдущей. Курс уже вышел, а сейчас можно попробовать первую тренировку бесплатно. Расскажите о курсе знакомым, кому он может быть полезен.