Mis desayunos fáciles favoritos para preparar 1 día antes ✨

Hoy te comparto mis desayunos favoritos para preparar con 1 o 2 días de anticipación y siempre tener listo algo delicioso por las mañanas 🙂‍↕️ 🔥 Usa HOTVEGAN en la página de checkout para 15%OFF en el Combo y los Recetarios👇 🌱Combo Meal Prep 1 Mes: https://shorturl.at/iBvh9 ⚡️Recetarios: https://vidavegana.mx/collections/fro... YOGURT DE TOFU: -1 bloque de tofu silken o normal -1 tapita vainilla -4 dátiles sin semilla remojados por bloque de tofu es lo que me gusta para endulzar o tu endulzante favorito al gusto -1/4 taza leche vegetal o agua para licuar -Opcional: unas gotitas de limón para darle un poco de acidez -Procesa todo en la licuadora o procesador hasta que tenga una textura suave -Guarda en un tupper y en el refri por 4 a 5 días LA AVENA REPOSADA: -1/3 taza avena -1 cucharadita vainilla -1/2 taza mango y/o fresas (en realidad cualquier fruta que quieras) -1 cucharada semillas chía 1/3 taza leche vegetal o agua -Tu endulzante favorito al gusto -Yogurt de tofu encima para acompañar -Granola o semillas tostadas para decorar FRITTATA EN FREIDORA DE AIRE INGREDIENTES:  1 bloque de tofu silken  ¼ taza de harina de garbanzo  2 cditas. de fécula de maíz   ¼ cdita. de cúrcuma en polvo  2 cdas. de levadura nutricional   Pizca de sal  Pimienta negra  ¼ ajo en polvo  ¼ cebolla en polvo  ½ taza de leche vegetal 1 florete de brócoli  Cebolla Ajo picado Perejil  1 jitomate picado    PROCEDIMIENTO: 1. Cocina en un sartén los vegetales, excepto el brócoli y ponlos aparte. 2. Mezcla todas las especias y el tofu en la licuadora. Incorpora la mezcla con los vegetales y agrega 1 florete de brócoli picado. 3. Vierte en el molde y cocina en la freidora de aire a 160°C por 15 minutos, después otros 15 minutos a 180°C  4. Decora como más te guste y a disfrutar! MINI QUICHÉS (solo con harina de garbanzo) LOS VEGETALES: En un sartén caliente sofríe 1 taza de cebolla picada, agrega agua de vez en cuando para que no se pegue al fondo Ya que tiene color dorado, agrega 1 diente de ajo picado, incorpora y cocina 3 minutos 1/2 taza de jitomatitos cherry cortados a la mitad , revuelve un par de minutos 1 taza de champiñones picados y cocina hasta que reduzcan su tamaño a la mitad Agrega un par de puños de kale o col rizada picada (puedes usar espinaca o acelga) Baja el fuego y cocina hasta que ya casi no haya líquido de los vegetales Sazona con sal y deja enfriar PARA EL QUICHÉ: En un plato hondo agrega 1 taza de harina de garbanzo 1/2 cdita.polvo para hornear 1/2 cdita. cúrcuma en polvo 1/2 cdita. de sal 1/4 taza de levadura nutricional Agrega poco a poco 2/3 taza de agua o la necesaria para obtener una mezcla como la de un omelette, un tanto aguada Agrega los vegetales que cocinamos, más un puñito de cilantro picado y revuelve bien Engrasa ligeramente con una servilleta 4 moldes para cupcake y rellénalos con la mezcla Hornea a 180ºC por aprox 25 minutos o hasta que veas que están firmes y ligeramente dorados por fuera Déjalos enfriar en el molde y luego deja que se terminen de enfriar fuera del molde Ya están listos para llevar a donde sea en un tupper, los puedes acompañar de ensalada y aguacate 🎥 Ver video:    • ALMUERZOS SALUDABLES PARA LLEVAR - VIDA VE...   MUFFIN DE AVENA: -1/3 taza harina de avena -Opcional: 1 medida de proteína vegetal -1/3 taza leche vegetal -Tu endulzante favorito al gusto -1 cucharada crema de cacahuate o almendra -1 pizca de sal -1/3 taza tu fruta preferida (a mi me gusta agregar moras, manzana o mermelada) -Hornea en el microondas por 2:30 minutos -Si lo vas a hacer en horno convencional a 180ºC por 15 minutos (revisa cada 5 minutos y haz la prueba del palillo para ver si ya está listo) 🥭Muesli con fruta:    • 7 DESAYUNOS FÁCILES Y RÁPIDOS PARA LA SEMA...   🍫Muesli chocolatoso:    • 5 DESAYUNOS CON CHOCOLATE - FÁCILES Y RÁPIDOS   💗Mugcakes de avena:    • MUGCAKES DE AVENA EN 1 TAZA y en 5 MINUTOS...   ____________________________ 🌟 Mis favoritos en la Cocina: https://mercadolibre.com/sec/16YfL8u *Estos enlaces son de afiliados, cuando tú haces una compra con éstos enlaces, sin ningún costo extra para ti yo obtengo una pequeña comisión. Lo cual me ayuda mucho a seguir creando contenido para ti! ♡ _______________________________ 🌸 Mis Redes Sociales: ❃ Insta:   / vidavegana.dk   ❃ Face:   / vidavegana1   ❃ Twitter:   / vida_vegana1   ❃ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSx3AAgG/ ❃ Pinterest: https://www.pinterest.com.mx/vidavega... ____________________________ 🌸 CHECA ESTOS DOCUMENTALES IMPORTANTES: COWSPIRACY (está en Netflix) - http://www.cowspiracy.com/ EARTHLINGS - http://www.nationearth.com/earthlings-1/ FORKS OVER KNIVES (está en Netflix) - http://www.forksoverknives.com/the-film/ WHAT THE HEALTH (está en Netflix) - https://www.whatthehealthfilm.com/ THE GAME CHANGERS (está en Netflix) - https://gamechangersmovie.com/