Satzpausen – optimale Pausenlänge für den Muskelaufbau – kürzere Satzpause besser?

VIDEOBESCHREIBUNG: Ist eine kürzere Pause besser, weil metabolischer Stress entsteht und somit Wachstumshormone freigesetzt werden, die den Muskelwachstum begünstigen? Wie lange sollte eure optimale Satzpause aussehen? Das erfahrt ihr in diesem Video. ---------------------------------------------- STUDIEN: Schoenfeld et al.: http://1.usa.gov/1lU5LP8 Buresh et al.: http://1.usa.gov/1WgkXp8 Ahtiainen et al.: http://1.usa.gov/23yF3dp De Souza et al.: http://1.usa.gov/1SXSajh B. F. de Salles et al.: http://1.usa.gov/1SVRChv ---------------------------------------------- EPFOHLENE VIDEOS: Workload: http://bit.ly/1OiDLfw RPE: http://bit.ly/1TNNkrj ---------------------------------------------- Mit den folgenden Affiliate-Links könnt Ihr uns unterstützen: ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ Bücherempfehlungen: Science and Development of Muscle Hypertrophy ► http://amzn.to/2mdzvHe Starting Strength: Einführung ins Langhanteltraining ► http://amzn.to/2naFb9e Prometheus – LernAtlas der Anatomie ► http://amzn.to/2mxiFWl Unsere Filmausrüstung: Kamera ► http://amzn.to/2mvXNNB Mikrofon ► http://amzn.to/2lNXaBT Belichtung ► http://amzn.to/2lO0I7n ---------------------------------------------- In unserer Infobox findet ihr Affiliate-Links von Produkten, die wir euch empfehlen. Falls ihr uns unterstützen wollt, könnt ihr über diese Links Produkte kaufen, denn wir bekommen dadurch eine Verkaufsprovision. Für uns ist das eine tolle Unterstützung, über die wir uns sehr freuen und für euch entstehen nicht einmal Mehrkosten! Vielen Dank für eure Unterstützung.