Bolí vás při sezení? Zkuste těchto 6 cviků za pouhých 8 minut!

Bolí tě záda po dlouhém sezení? Mrkni na naše rychlé a jednoduché cviky přímo na židli, které ti rozproudí krev a zlepší náladu! Přidej se a zažij úlevu hned teď. Líbilo? Dej nám odběr a napiš do komentáře, která část ti pomohla nejvíc! #zdraví #cviceni #protažení #bolestzadel #tipynazivot 👉 Tento kanál byl vytvořen v rámci spolupráce s    / @liebscher.bracht   0:00 - Úvod a důvod cvičení 0:25 - Protažení vpřed vsedě 1:52 - Záklon a posilování zad 3:37 - Protažení do stran a ramena 5:03 - Hlubší protažení trupu 6:33 - Rotace trupu a aktivní zapojení 8:09 - Závěrečné protažení a uvolnění 9:39 - Průvodce bolestí kyčle a zakončení