Jak znovu rozhýbat ztuhlé kyčle po padesátce? Tohle opravdu pomáhá!

Chceš volnější kyčle a lepší chůzi? Přidej se k nám na desetidenní výzvu s jednoduchými cviky, které rozhýbou i tvé klouby! Společně protáhneme a posílíme vše, co potřebuješ pro svobodnější pohyb. Sleduj video, cvič podle návodu a v komentářích napiš, co tě nejvíc bavilo! Nezapomeň dát odběr, ať ti nic neunikne. #cviceni #zdravi #stretching #klouby #pohyb 👉 Tento kanál byl vytvořen v rámci spolupráce s    / @liebscher.bracht   0:00 - Úvod a důležitost pohyblivosti kyčlí 0:37 - První cvik: Protažení kyčlí na zemi 2:00 - Postup, síla a propojení svalů 4:37 - Druhý cvik: Protažení v sedu, variace a tipy 7:05 - Síla v protažení a závěrečné cvičení pravé strany 9:07 - Druhý cvik na levé straně a kombinace cviků 11:25 - Dokončení protahování a změny v těle 13:31 - Závěrečné rady a doporučení