RESPIRACIÓN INVERSA CON MUDRA: Eficaz técnica tibetana de pranayama para calmar las emociones.
Este pranayama es muy eficaz para ayudar a abordar el estrés, la ansiedad y las pulsaciones elevadas. Se puede realizar cinco minutos por las mañana y por la noche antes de dormir. Lama Jinpa (Dr. Asa Hershoff) nos lo recordó a lo largo del taller que impartió en Vigo el 2 y 3 de diciembre de este año. En nuestro linaje incluye un mudra que compaña a la secuencia respiratoria y es muy útil para enfocar la mente en el ejercicio. Los hombros deberán estar relajados y no se debe forzar el movimiento. Espero que os sea muy útil. IMPORTANTE: Si se padece de pulsaciones elevadas o de desórdenes endocrinos es primordial la visita al médico.
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IBUKI, Respiración Abdominal Inversa, Karate 82
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22-01-2010. Paramahansa Yogananda.
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