醫師親曝「關於減脂，我錯了」驚覺肌肉流失 3招吃對蛋白質成功逆轉｜初日診所 鄧雯心醫師（附獨家蛋白質早餐食譜）現在增肌還來得及💪
🔔點此連結，加入「初日醫學」LINE官方帳號：https://hi.cofit.me/4FhPA ➡️輸入關鍵字『呼叫阿心師』，獲得 #獨家蛋白質早餐食譜 ➡️輸入關鍵字『muscle』，獲得 #增肌小祕技🤫 (🔺記得選擇用「預設瀏覽器開啟」，不然可能會沒辦法轉跳到LINE) 🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？ 預約鄧雯心醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！ https://hi.cofit.me/N6y5F 最近「熱辣滾燙」的女主角賈玲，因為熱血健身而火紅🔥 看來今年會是肌肉力量大爆發的一年。 別看鄧雯心醫師現在陽光又健康，其實曾經大意，險些流失寶貴的肌肉。這一集與大家分享如何透過【吃】【睡】【練】，成功 #增肌減脂💪 🚪影片段落任意門🚪 00:30 鄧醫師親身經歷：有運動習慣竟然也會肌肉流失？！ 01:30 做錯4件事，讓肌肉在30歲斷崖式流失 03:22 吃夠吃對蛋白質，還要有油 09:18 一次搞懂！蛋白質吃多少？何時吃？168吃法 11:45 鄧醫師的獨家養肌吃法 (附獨家蛋白質早餐食譜） 12:51 睡眠是最佳養肌充電寶 14:15 比超慢跑有效，重訓讓你沒增肌也能防流失 15:37 網友最想知道！重訓增肌QA (附增肌小祕技) 企劃：陳純儀 拍攝：黃法祥 後製：潘鳳賢 視覺設計：劉䕒璘 醫學編輯：林伯霖 #蛋白質 #減肥 #減重停滯期 #內臟脂肪 #賈玲 #瘦身 影片編碼 TC：D02240222
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