نشر خم دمبل
سلام به دوستان عزیزم 🌹 امیدوارم حالتون عالی باشه 💪 امروز اومدم در مورد حرکت نشر خم دمبل رو براتون توضیح بدم 👆 توی این پست نکات خیلی خوبی رو گفتم که حتما به کارتون میاد👌 اگر از این پست خوشتون اومد حتما اونو با دوستانتون به اشتراک بزارید.🌹
▶︎
تقویت دلتوئید خلفی_Strengthen the posterior deltoid
▶︎
قفسه بالا سینه با دمبل | اشتباهات رایج + اجرای درست 💪
▶︎
سیم کش عمود دست باز_Open hand vertical wiring
▶︎
مسیرقهرمانی همراه با جملات انگیزشی اندرو جکد
▶︎
راز پشتهای عریض روی استیج | تمرین اصولی عظلات پشت
▶︎
نشر جانب دمبل:نکات آموزشی حرکت|پیشگیری از آسیب
▶︎
چقدر استراحت کنم؟
▶︎
10 Best Effective Exercises To Build A Perfect Chest
▶︎
آموزش حرکت پرس سینه هالتر - اجرای درست حرکت پرس سینه با هالتر | فاصله دست ها و زاویه درست
▶︎
تمرین سینه حرفهای فقط با یه جفت دمبل 💪 | حجم سینه بدون باشگاه! 💥
▶︎
صفر تا 100 تمرینات سرشانه
▶︎
اعجوبه 18 ساله ایران کاری با کشتی گیر هندی کرد که توی فیلم هندی هم قفله😂
▶︎
سیستم ذهنیِ شکستناپذیرترین جنگجوی تاریخ (میاموتو موساشی)
▶︎
یک جفت بازو زیبا
▶︎
بهروز تابانی زیباترین بدن دنیاست ؟
▶︎
تمامی حرکات سرشانه + اجرای صحیح ✅ فقط با دیدن این ویدیو حرفه ای شو😎💪
▶︎
آموزش کامل بارفیکس دست باز، دست موازی و دست برعکس | بیشترین نتیجه رو از بارفیکس بگیر!
▶︎
راز حجم گرفتن خفن جلو بازو و پشت بازو💪🏻|تمریناتی که هیچ مربی یادت نمیده❌| فُرم درست + نکات حرفهای✅
▶︎
صفر تا صد دستگاه H_ Zero to one hundred devices _H
▶︎