Силове тренування на верх тіла | 20 хв | без обладнання

Експрес тренування для красивих та сильних рук, плечей і спини, 20 хв Мої курси та програми тренувань: 💎 'VTILIUI" - програма пілатес тренувань: 8 або 14 ненудних тренувань, щоб мати тіло яке красиво виглядає, рухається енергійно і без болю та швидко відновлюється. → Дізнатись більше - https://dariasamusenko.com/vtiliui 🧘🏼‍♀️ YA-YE - курс з йоги, який підніме вашу практику на інший рівень. Системний, насичений, цікавий. → Дізнатись більше - https://dariasamusenko.com/yaye ______________________________________________ 👉🏻 Інстаграм Дар'ї:   / darria.samusenko   👉🏻 Сайт: https://dariasamusenko.com 🤝🏼 Підтримати канал: https://send.monobank.ua/jar/9pdjezpx6Y ______________________________________________ 1 раунд = 10 вправ, 10 хвилин. Без обладнання. Містить розминку і розтяжку. Для збільшення інтенсивності повтори основну частину 2-3 рази. 00:00 - вступ 00:38 - розминка 04:34 - тренування (1 раунд) 14:50 - розтяжка