Formas cotidianas de regular tu sistema nervioso | El saber que me sostiene – Marta Martín

En este episodio de El saber que me sostiene, hablamos de algo fundamental para el bienestar emocional: cómo regular tu sistema nervioso a través de gestos cotidianos y sostenibles. A menudo pensamos que regularnos requiere grandes cambios o técnicas complejas, cuando en realidad son las pequeñas acciones del día a día las que ayudan al cuerpo a salir del estado de alerta y volver a un lugar de mayor calma y presencia. En este podcast exploramos: Qué significa realmente regular el sistema nervioso Por qué a veces vivimos en un estado de tensión constante sin darnos cuenta Formas sencillas y cotidianas de acompañarte mejor Cómo escuchar las señales del cuerpo antes de llegar al agotamiento Este episodio es una invitación a cuidarte desde lo posible, sin exigencia y con más amabilidad hacia tu propio ritmo.