100 ДНЕЙ, чтобы изменить себя (ч.1) // дневник похудения *и жизни*

в этом видео я начинаю свой путь длиной в 100 дней, чтобы изменить себя — физически и внутренне. делюсь своими первыми шагами, результатами и впечатлениями за первые 10 дней, где я: а) начинаю худеть и делаю акцент на здоровье б) внедряю привычку ухода за лицом и массажа микротоковым аппаратом в) пробую пилатес и ищу активность, которая мне подойдёт г) показываю до и после — первые, но важные изменения это только начало большого пути, и я снимаю всё честно, даже, если я поехала обжираться в макдональдс)) приятного 🤍 инстик:   / vollkovapollina   🔔 подписывайся, чтобы не пропустить новые эпизоды, ставь лукасы и пиши комментусы таймкодусы: 00:00 — день 0: хэлоу! 05:28 — коротко об уходе за лицом 05:51 — распаковка микротокового аппарата 07:25 — день 1: про аппарат 09:32 — готовлю вафли фейл 11:53 — вышла из дома ура 12:37 — курица на 900 ккал 13:30 — день 2: творожные вафли 16:24 — быстрый рецепт: греча с курицей 17:03 — где пилатес? 18:31 — день 3: ПИЛАТЕС! 21:00 — мотивирующая фраза 22:34 — сырные вафли 23:12 — день 4: все болит 25:02 — такие вот активности.. 26:00 — распаковка трусов 29:31 — ПП-дубайский шоколад такое 32:00 — день 5-6: мимо 32:08 — день 7: утренняя рутина 32:43 — почему не снимала 34:23 — ПИЛАТЕС! и болтовня 35:54 — день 8: японские бутерброды 36:35 — решила поныть 38:49 — ужин от чата жпт + распаковка 41:58 — ЛУЧШИЕ конфеты ever 43:04 — день 9: куски дня 44:17 — день 10: ЗАМЕРЫ #дневникпохудения #худею #дневникпитания #уходзасобой #мотивация