Como ficar livre da dor das sequelas de entorse antigo de tornozelo

👉 Programa de exercícios que vai eliminar suas dores: https://link.vivasemdor.com/LpLIRdTFNGM 👉 Fale direto com o Dr. Audinei no Clube de Membros VSD: https://link.vivasemdor.com/clube-de-... Tenho uma dor antiga no tornozelo direito resultante de um entorse mal tratado e não curado. A lesão (afilamento) é no ligamento talofibular anterior. Sinto uma dor leve constante em repouso. Quando caminho alguns quilômetros sinto uma dor de intensidade média durante algum tempo e depois alivia. Entretanto ao praticar exercícios que exigem a extensão do pé a dor aumenta bastante. Qual o melhor tipo de tratamento fisioterápico para curar esse tipo de lesão antiga? Um grande problema é que esses anos todos fui ficando sedentário devido a essa dor. Torcer o pé, mesmo que distraidamente, e ter a lesão no ligamento, indica que a coluna lombar está comprimindo os nervos, interferindo no controle do cérebro sobre perna, pé e tornozelo, causando instabilidade na articulação. A recuperação depende do cuidado com a coluna, pois tudo que se refere a todo membro inferior, tem relação com a coluna lombar. Dor é sempre e exclusivamente nervo, é a compressão dos nervos na coluna lombar, ou o estiramento do nervo no local, mas em nenhuma hipótese a dor é causada pelo ligamento. O mais importante é afastar as vértebras e desenvolver controle dos músculos que controlam os movimentos do tornozelo, os músculos da perna e do pé, para proteger a articulação do tornozelo e evitar que tenha outra lesão. Cuidar da coluna é uma maneira de eliminar dores no tornozelo, perna e pé, e aumentar a Amplitude De Movimento da articulação do tornozelo. Estabilizar o tornozelo. Conteúdo abordado na Live: 00:00 - Introdução: Live Como ficar livre da dor das sequelas de entorse antigo de tornozelo. 01:52 - Ligamento e tendão são a causa da dor? 07:38 - Como recuperar o ligamento após entorse? 10:50 - O que fazer quando sentir dor? 16:01 - Como aliviar a tensão do nervo para melhorar a dor no tornozelo? 18:35 - Quanto tempo praticando os exercícios terapêuticos se vê o resultado? 19:55 - Atividades que devem ser evitadas. 21:35 - Como viver sem dor com alongamento em relaxamento. 25:29 - Como aliviar a dor no calcanhar? 27:41 - Dormência nos pés como resolver? 30:40 - Considerações finais. #DrAudineiNeves #vivasemdor #MétodoEQCOAN #EQuilíbrioCOnsciente O Método EQCOAN de EQuilíbrio COnsciente desenvolvido pelo fisioterapeuta Audinei Carlos das Neves. Nosso corpo é sustentado contra a ação da gravidade, de baixo para cima, o escoramento começa pelos pés e vai subindo. Deve-se desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos para manter os ossos afastados. Eu chamo esse processo de histerese tecidual, alongamento em relaxamento que leva o tecido a desenvolver mais volume, para recuperar o volume correto. Toda vez que sentir dor não deixar o corpo encolher. Alongar toda vez que sentir dor, para que o cérebro entenda que não é mais para encolher o corpo quando sentir dor. Dessa maneira você faz a musculatura expandir e afastar os ossos. Faz a musculatura desenvolver a condição de manter os ossos afastados contra a ação da gravidade. Facebook :   / vivasemdor.com.br   Instagram :   / vivasemdorfisioterapia   WhatsApp : https://api.whatsapp.com/send?phone=5... Os conteúdos transmitidos pela VIVA SEM DOR LTDA possuem finalidade informativa e educacional e não substituem o diagnóstico nem o tratamento por profissional habilitado. Recomendamos sempre consultar o profissional de sua confiança. Acesse nosso site https://vivasemdor.com e leia nosso aviso completo.