CARDIO DEBUTANT #1 - Difficulté 3/5

🔵⚪🔴Séance French And Fit : CARDIO DEBUTANT ⌛ 25 min 💪 Niveau de Difficulté : 3️⃣ / 5️⃣ Matériel ? Aucun 🔷 Retrouvez aussi nos 3 packs d’abonnements sur notre site web : https://www.frenchandfit.com/yvd-CD1 ---------------------------------------------------------------------------- Le cardio, ou cardio-training stimule votre activité cardiovasculaire au cours d’une exercice physique. OBJECTIFS du CARDIO : Brûler un maximum de calories Travailler tous les grands groupes musculaires Augmenter son endurance AVANTAGES du CARDIO : Pour hommes et femmes Des efforts à basse ou moyenne intensité Adaptation de l’organisme à l’effort Cette séance s’articule en AB-AB = 1 exercice A et 1 exercice B reproduits 2 fois ! Les exercices suivants seront abordés lors de cette séance : Crossed Hammer - Planche Ventrale + Pieds Ext Main - Ecarté + Squat - Grimpeur Lent - Déplacements Latéraux + Boxe - Crossed Hammer + Monté Genoux - Fente Arrière + Monté de Genoux - Burpee Lent - Jumping Jack Lent - Planche Ventrale ++ Cet entrainement de CARDIO est d’intensité moyenne à destination des débutants ! D’autres niveaux de difficulté sont disponibles sur la playlist HIIT ! 😉 Prêt.es à transpirer ? Bonne séance en notre compagnie ! ------------------------------------------------------------ Vous aimez ce que l'on fait ?🤸‍♂️🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ Essayez nos abonnements : https://www.frenchandfit.com/?source=... ⏯️Pour accéder à la playlist complète « HIIT », c'est ici : http://bit.ly/2Dn8k6u --------------------------------------------------------------- Retrouvez-nous aussi sur les réseaux ⬇️ #FrenchAndFit #HIIT #Cardio 🔵FACEBOOK : https://goo.gl/bJy8ad ⚪INSTAGRAM : https://goo.gl/QvzJAX 🔴TWITTER : https://goo.gl/x2cnnb