El Mejor ejercicio que puedes hacer
00:00:00 Intro 00:00:46 3 objetivos 00:03:57 5 tipos de ejercicios 00:07:39 Ejercicios de alineación 00:13:10 Pies y cabeza 00:17:14 Lesiones 00:19:18 Ejercicios de flexibilidad 00:23:04 Ejercicios de movilidad 00:28:30 Ejercicio aeróbico 00:32:41 Zona 2 00:35:43 Zona 3 00:37:10 Zona 4 00:38:58 Ejercicio muscular 00:42:03 Cómo aplicar esto según objetivo 00:45:12 Tus preguntas
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