你以為內在小孩在講創傷？不是回到過去，而是照顧現在

談內在小孩，不一定是回去怪童年。很多時候，那只是心裡一個一直沒被接住的需要，像客服語音一樣排隊等了很多年。這一集我們聊內在的五種心理養分，以及怎麼成為自己的精神父母，陪伴自己、設立界線、把價值定錨回自己身上，最後帶你做一段內在小孩的對話練習。 —————————— 本集重點時間軸 00:00 內在小孩，不只是在講創傷 03:00 內在小孩是內在還沒長大的需要 06:30 需求之樹：人的內在需要五種心理養分 07:30 第一種養分／安全感：我不會被丟下 12:00 第二種養分／被尊重：我可以有自己的選擇與界線 16:30 第三種養分／表達：情緒可以被說出口 17:00 第四種養分／被肯定：存在本身就值得被愛 22:30 第五種養分／放鬆玩耍：玩耍是生命力的一部分 25:00 成為自己的精神父母：陪伴、理解、保護 29:00 界線是一扇窗，不是把人推開 30:00 定錨：別讓別人的評價決定你的價值 36:00 練習：跟你的內在小孩說說話 —————————— 關於節目 《心理有事嗎》是一檔由諮商心理師小賴與天賦槓桿教練Lisa共同主持的Podcast。小賴帶你從心理學和神經科學理解情緒背後的運作，Lisa帶你從教練視角和身體覺察，回到自己的生命能量與選擇。心裡有事沒關係，我們聊聊就好。 —————————— 收聽與追蹤 Apple Podcasts：https://podcasts.apple.com/tw/podcast... Spotify：https://open.spotify.com/show/4dblwCw... Threads：https://www.threads.com/@2025mindmatters Instagram：  / 2025mindmatters   —————————— #心裡有事嗎 #內在小孩 #精神父母 #界線 #自我價值