דיאטת פודמאפ למעי רגיז - שלב 1 - אלימינציה

סרטון זה מרחיב על השלב הראשון של דיאטת פודמאפ (Low FODMAPs Diet) – שלב האלימינציה. מדובר בתזונה המובילה לתסמונת מעי רגיז/ש, המורכבת משלושה שלבים ומטרתה לזהות את הטריגרים שגורמים לתסמינים. המטרה בשלב האלימינציה היא להפחית משמעותית את כמות הפודמאפס שבתזונה, על מנת להשיג הקלה בתסמינים. הוא נמשך 2-6 שבועות, ולאחר שמושג שיפור במצב ניתן להתקדם לשלב השני, בו נעסוק בסרטונים הבאים. לצורך ביצוע שלב זה, נרחיב בסרטון על האפליקציה של אוניברסיטת מונאש – האוניברסיטה שפיתחה את הדיאטה – ונבין כיצד להשתמש בה. קיים כלי נוסף שהכנתי עבורך אך עליו ארחיב בסרטון הבא :) . בנוסף לאפליקציה נדבר גם על שלושה דגשים חשובים להצלחה בפרוטוקול זה: נדון באפקט המצטבר של פודמפס, על כך שהם יוצאים למים ומה המשמעות של זה, ועוד טיפים נוספים. קישור לסרטון הקודם כדי להבין יותר טוב מה זו דיאטת פודמפס: 👈    • הכירו את דיאטת פודמאפ - תזונה למעי רגיז   קישורים להורדת האפליקציה של אוניברסיטת מונאש: אנדרואיד 👈 https://play.google.com/store/apps/de... אפל 👈 https://apps.apple.com/au/app/monash-... אני מזמין אותך להשתתף בדיונים ולשאול שאלות גם בקהילת הפייסבוק: "קל לעיכול" 👈   / easydigest   למאמרים בנושא בעיות עיכול ניתן לבקר באתר האינטרנט שלי: 👈 omriariel.co.il למידע על תהליך הטיפול והשארת פרטים, היכנסו לקישור הבא: 👈 https://omriariel.co.il/treatment/ ליצירת קשר לצורך שיתופי פעולה, ניתן לשלוח לי דואר אלקטרוני לכתובת: [email protected]