Askelkyykkytasoja nivelrikosta kovaan tasoon

Askelkyykkytasoja nivelrikosta kovaan tasoon Millä tasolla sinä olet? Voiko askelkyykkyä tehdä jos on polvi / nilkka huonossa kunnossa? Vaikka ihan nivelrikkoa? Entä saako siitä haastetta enää, jos on jo aika hyvässä kunnossa? Tein videon missä teen samaa liikettä usealla eri tasolla. Aina on tärkeä tehdä liike omalla tasolla, ja siitä sitten kehittyä tasojen läpi. Jos on ongelmia jalkojen kanssa, se alkaa ihan yksinkertaisesta versiosta jossa aletaan toteuttaa jalkoja vaikka sentin liikkeellä ja tuella. Tämä on tärkeä taito myös kova kuntoisille, koska joskus voi tulla jokin tapaturma ja sen jälkeen pitää palata kuntoon aloittamalla “alusta” Näytän myös vähä haastavampaa liikettä ja keinoja millä muokata liikettä. Jos nilkka tai polvi vaivaa, laita se nyt kuntoon! Tai jos ei vaivaa vielä, varmista, että ei vaivaa koskaan JA että olet vahva ja ketterä liikkuja! Ei teippejä, tukia, pillereitä tai voiteita. Treenataan jalat toimimaan! Kontrolli- ja Liikkuvuushäiriöt, sekä vääränlaiset asennot ja liikekaavat ovat oireiden syitä. Korjataan nämä! Samalla parempi kontrolli mahdollistaa lisää tehoja JA pitää terveenä Jotta voit toimia arjessa ja pystyt treenaamaan, tarvitset nimenomaan TOIMIVAT ja vahvat nilkat ja polvet. Ne tehdään oikealla treenillä. Tutustu Toiminnalliseen Nilkka- ja Polvitreeniin tästä: https://www.aft.fi/toiminnallinen-nil...