Intervallfasten starten: Woche 2 planen und Fastensaboteure erkennen (Lektion 2)
🔑 Bist du emotionale Esserin? Teste dich: https://selbstbestimmt-essen.de/teste... Anonym, kostenlos und ohne Newsletter-Anmeldung. In dieser Lektion startest du mit Intervallfasten 12:12. Du erfährst, – was nach der letzten Mahlzeit im Körper passiert – wann Fettverbrennung, Ketose und Autophagie beginnen – wie du Intervallfasten an deinen Alltag anpassen kannst – warum langsames Starten sinnvoll sein kann – wie du deine Woche realistisch planst – und welche stressigen Gedanken beim Fasten auftauchen können Außerdem geht es wieder um emotionale Essmuster und typische Fastensaboteure. Du planst deine erste Fastenwoche und überprüfst belastende Gedanken mit The Work of Byron Katie. Im Kurs arbeiten wir nicht mit Druck oder Verboten. Es geht darum, dich besser kennenzulernen und einen Weg zu finden, der langfristig zu dir passt.
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