モーニングルーティーン やってはいけない・やるべき事とは(質問:黄斑変性・ルテインについて)

見逃さない「限定情報」も見れる無料メールマガジンはこちら https://i-magazine.bme.jp/bm/p/f/tf.p... このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:    / @hiramatsurui   【必見】一生に一度は見ておくべき、緑内障本気でどうにかしたいなら知っておくべき事    • 【必見】一生に一度は見ておくべき、緑内障本気でどうにかしたいなら知っておくべき事   緑内障の再生リストにはいろいろな緑内障情報があります。    • 緑内障   新刊 1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる! ガボール・アイ ワイド https://amzn.to/47vAHgT 糖尿病から目を守る https://amzn.to/48HrIL3 改訂新版 その白内障手術、待った! https://amzn.to/4eue69G マンガ 認知症の取扱説明書 https://amzn.to/48d7qJk ★書籍 医者の家族は知っている! 人生が変わる緑内障の超本質 https://amzn.to/3OzEL71 眼科医が警告する視力を失わないために今すぐやめるべき39のこと https://amzn.to/3qTIAeW 自分でできる! 人生が変わる緑内障の新常識 https://amzn.to/3I2ZFWi 黄斑変性・浮腫で失明しないために ―わかりやすい最新治療― https://amzn.to/3vUFXtn 眼科医がすすめる 目の不調を感じたら毎日食べたい料理 https://amzn.to/2uche5Z 【タイムスタンプ】 00:00 - 開始 00:14 - やってはいけない朝の習慣と、やるべきモーニングルーティンについて 00:36 - 朝の行動が1日を台無しにする可能性 01:14 - やるべきでない朝の習慣:暗い中でのスマホ 02:18 - 朝にスマホを見るのが良くない理由1:目の乾燥 03:20 - 朝にスマホを見るのが良くない理由2:暗い環境で近づけて見てしまう 04:14 - おすすめのモーニングルーティン:ホットアイマスク 05:27 - 次にやるべきでない朝の習慣:ゴシゴシ顔を洗う 06:34 - 目を強く擦る行為は黒目を傷つけ、眼圧にも良くない 07:42 - 朝の習慣は固定化しやすく、目に負担をかけ続ける可能性がある 08:28 - やるべき朝の習慣:朝の3分トレーニング 08:50 - ガボールパッチを使ったトレーニングの紹介 09:16 - ガボールパッチとは:もやっとした島模様を見るトレーニング 10:04 - ガボールパッチ使用で視力が改善した研究結果 10:41 - やるべき健康習慣:遠くを見る、深呼吸をする 11:55 - 日光を浴びることの重要性:1日のリズムをリセット 13:42 - チャンネル登録とベルマークのお願い、コメント欄への質問募集 14:04 - 視聴者からの質問1:黄斑変性について 15:17 - 黄斑変性の治療法:抗VEGF抗体注射 16:31 - 視聴者からの質問2:お茶の効果とルテインについて 18:15 - ルテイン:目の天然のサングラス 朝の習慣として起きてすぐ 暗い中スマホを見るのはお勧めできません。 目を休めるとよいですね。    • モーニングルーティーン やってはいけない・やるべき事とは(質問:黄斑変性・ルテインに...  

Nighttime habits to stop and the right nighttime routine (Questions: Macular degeneration, glauco...
▶︎

Nighttime habits to stop and the right nighttime routine (Questions: Macular degeneration, glauco...

緑内障 失われた視野はもどるのか?
▶︎

緑内障 失われた視野はもどるのか?

「我慢すると腹がたつ」日本人の『我慢病』とは?【黒岩里奈×中野信子】
▶︎

「我慢すると腹がたつ」日本人の『我慢病』とは?【黒岩里奈×中野信子】

60代が今からやるべき、骨を強くする最強の食べ物と運動【骨粗しょう症対策】
▶︎

60代が今からやるべき、骨を強くする最強の食べ物と運動【骨粗しょう症対策】

How Much Coffee Should You Drink for Cataracts? (Q&A: Glaucoma with Vision Loss, Post-Cataract Su...
▶︎

How Much Coffee Should You Drink for Cataracts? (Q&A: Glaucoma with Vision Loss, Post-Cataract Su...

Improved blood flow and lowered intraocular pressure, yet miraculously, the answer was NO (we als...
▶︎

Improved blood flow and lowered intraocular pressure, yet miraculously, the answer was NO (we als...

#43【40代の結婚観】彼に貯金ゼロ・お金の価値観の違い…羽田美智子が語る「無理に上書き保存しない恋愛」と「自分を一番大切にする生き方」
▶︎

#43【40代の結婚観】彼に貯金ゼロ・お金の価値観の違い…羽田美智子が語る「無理に上書き保存しない恋愛」と「自分を一番大切にする生き方」

What should I do if my glaucoma suddenly worsens? (Question: Is a fundus examination necessary?)
▶︎

What should I do if my glaucoma suddenly worsens? (Question: Is a fundus examination necessary?)

Check it now! The tax office knows all about the assets on your phone. Here are the steps you can...
▶︎

Check it now! The tax office knows all about the assets on your phone. Here are the steps you can...

【寝つき0秒】脳のゴミが根こそぎ流れて気持ち良すぎる極上睡眠に入れます!脳を丸洗いできる自宅で作れる脳洗浄枕とは(睡眠、中途覚醒、寝不足)
▶︎

【寝つき0秒】脳のゴミが根こそぎ流れて気持ち良すぎる極上睡眠に入れます!脳を丸洗いできる自宅で作れる脳洗浄枕とは(睡眠、中途覚醒、寝不足)

白内障の進みなぜ人によって違うのか?(グローブの粉について)
▶︎

白内障の進みなぜ人によって違うのか?(グローブの粉について)

頑張っても「報われない人」の正体【黒岩里奈×中野信子】
▶︎

頑張っても「報われない人」の正体【黒岩里奈×中野信子】

Anxiety About Glaucoma: Don't Face It Alone (Question: About Glaucoma Eye Drops and Side Effects)
▶︎

Anxiety About Glaucoma: Don't Face It Alone (Question: About Glaucoma Eye Drops and Side Effects)

【人生】私が国民を見捨てられない理由 浪人時代、名もなき労働者から教わったこと
▶︎

【人生】私が国民を見捨てられない理由 浪人時代、名もなき労働者から教わったこと

Blood Pressure Too High or Too Low Is Bad for Your Eyes!
▶︎

Blood Pressure Too High or Too Low Is Bad for Your Eyes!

Is It the Gateway to Freedom? New Financial Worries [Acquiring Citizenship & Renouncing Nationality]
▶︎

Is It the Gateway to Freedom? New Financial Worries [Acquiring Citizenship & Renouncing Nationality]

【健康食だと思ったのに】糖尿病になるおやつ!?現役医師が教える危ないお菓子【糖尿病専門クリニック現役医師】
▶︎

【健康食だと思ったのに】糖尿病になるおやつ!?現役医師が教える危ないお菓子【糖尿病専門クリニック現役医師】

Prevent Vision Loss by 47% (Q&A: Glaucoma Eye Drops, OCT, and Intraocular Pressure)
▶︎

Prevent Vision Loss by 47% (Q&A: Glaucoma Eye Drops, OCT, and Intraocular Pressure)

3 Supplements Everyone in Their 60s Should Absolutely Take (About Glagenox & Glaucoma After Catar...
▶︎

3 Supplements Everyone in Their 60s Should Absolutely Take (About Glagenox & Glaucoma After Catar...

Before Your Overseas Pension—and Bank Account—Disappear: Why You Lose 30% of Your 401k the Moment...
▶︎

Before Your Overseas Pension—and Bank Account—Disappear: Why You Lose 30% of Your 401k the Moment...