Laufen im Winter: Kleidung, Schuhe & Sicherheit | 3:09 Zürich Challenge | Folge 5
Willkommen zur 3:09 Zürich Challenge – Folge 5! In diesem Video zeige ich meine praktischen Anpassungen beim Laufen im Winter: Kleidungsschichten, passende Schuhe für Eis & Schnee, Sicherheit in der Dunkelheit (Stirnlampe, Reflektoren). Abonniert und aktiviert die Glocke für wöchentliche Folgen. Kommentiert gerne: Was ist euer bester Winterlauf-Tipp? ⏱ Timestamps: 0:00 – Intro - Trainieren im Winter 0:19 – Allgemeiner zum Lauftraining im Winter 1:03 – Meine Laufkleidung bei Minustemperatur 3:30 – Intervall-Mittwoch & wenige Worte zum Laufschuh 5:02 – Kurze Zusammenfassung vom Intervall Training 5:50 – Sicherheit beim Laufen im Winter 9:09 – Danke und viel Spass beim selber laufen #Winterlauf #LaufenBeiKälte #MarathonTraining #3_09ZürichChallenge #ZürichMarathon #3_09ZürichChallenge #Winterlauf #LaufenBeiKälte #MarathonTraining #ZürichMarathon2026 #Sub309 #LaufSicherheit #WinterKleidung #LaufschuheWinter #RunningSwitzerland
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