Selbstexperiment: Ich habe 8 Monate lang Kalorien gezählt

Ich habe im Januar 2021 angefangen, jede Kalorie zu zählen, die ich zu mir nehme. Und Spoiler: Ich habe damit eine Menge abgenommen. Wie habe ich das gemacht? Tatsächlich mit Wissenschaft! Apps zum Kalorien zählen: Yazio: https://play.google.com/store/apps/de... https://apps.apple.com/de/app/yazio-k... MyFitnessPal: https://play.google.com/store/apps/de... https://apps.apple.com/de/app/myfitne... Hier könnt ihr euren Grundumsatz berechnen: https://www.apotheken-umschau.de/gesu... Und hier etwas simpler (und überschätzt nicht, wie viel Sport ihr macht…): https://healthyhappy.de/bmr-berechnen/ Websites & Foren, die mir geholfen haben:   / loseit     / fitness   https://thefitness.wiki/ Infos und Hilfe zum Thema Essstörungen: https://www.bzga-essstoerungen.de/ https://www.telefonseelsorge.de/ Kapitel in diesem Video: 00:00 Meine Motivation 01:50 Was sind Kalorien wirklich? 03:01 Warum wir dicker werden 03:54 Abnehmen per Kaloriendefizit 04:54 Wie man Kalorien zählt 06:31 Das Selbstexperiment 09:18 Junkfood ist ok! 12:21 Auswirkungen von Tracking 13:26 Das Ergebnis 14:49 Worte der Vorsicht Patreon:   / doktorwhatson   Instagram:   / doktorwhatson   Twitter:   / doktorwhatson   Discord: http://discord.me/DoktorWhatson Musik von NOVAH:    / novahmedia   Outro-Song: https://spoti.fi/2Wbh1Nw Weitere Musik von https://artlist.io/ Quellen: Experteninterview mit Dr. Peter Stehle, Ernährungswissenschaften, Universität Bonn. https://www.lf.uni-bonn.de/de/fakultaet 1 –   / oc_countries_with_the_highest_percentage_o...   2 – https://journals.plos.org/plosone/art...